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冬泳,严寒中的勇者游戏

2020-1-13 14:27

摘要3号彩票登录-官网开户:   1月1日,第四届武进冬泳节暨“全国冬泳日”活动在横山桥镇紫霞湖举行,来自常州、无锡、江阴等地的13支队伍前来参加。近年来,冬泳在江南地区吸引了越来越多的爱好者参与。  每到冬季,在长江、城市内河、湖泊 ...

  1月1日,第四届武进冬泳节暨“全国冬泳日”活动在横山桥镇紫霞湖举行,来自常州、无锡、江阴等地的13支队伍前来参加。近年来,冬泳在江南地区吸引了越来越多的爱好者参与。


  每到冬季,在长江、城市内河、湖泊,都有不惧严寒、纵身跃入水中的冬泳者。3号彩票登录-官网开户在常州的武进、金坛等地,也活跃着这样一批人。2015年,武进冬泳协会成立,并在横山桥紫霞湖设立了训练基地,这里成为了常武地区冬泳爱好者的宝地。


  东北作家班宇在谈及自己的小说《冬泳》时这样描述这项运动:“像在水中行进,岸边脱掉衣服,伸展热身,做充足准备,微微出汗,但只在一跃而入时,才能感觉到要面对的是何种困境,以及,要如何破解这绝对的零度,如何让周围刺骨的冷水服从环绕,从而使得自我也如水一般,逐渐遁失,成为一道轻微的痕迹。”


  普通冬泳者对这项运动的感悟,也许没有作家这般细致和深刻。3号彩票登录-官网开户但要参与冬泳,也绝不是脱了衣服、奋勇跳入水中那么简单。


3号彩票登录-官网开户  它讲求循序渐进、分步骤进行,否则,哪怕是健壮的运动员,也经受不住寒冷的考验。控制时间和距离、随身携带安全气囊、坚持“不留单”,这些都是冬泳的必须技巧。只有在知晓并掌握了这些策略,才有机会去切身体会关于冬泳之冷的几个层次,并最终享受这项运动给身体和精神带来的愉悦。


  在常州的冬泳爱好者中,有不畏严寒、坚持打卡的女泳者,也有游遍长江、纳木错湖、松花江等处的“泳痴”。寒冷对于别人来说是煎熬,但对于这些冬泳者而言,却是一种享受。一些优秀的冬泳队员,还代表常州和武进赴外地参赛,取得了不错的成绩。那么,冬泳仅仅是寒冷的勇者游戏吗?这取决于你的决心和坚持。本期新周关注,一起看看冬泳的故事。

紫霞湖畔

元旦过后的常州,越发寒冷起来。户外温度已低至个位数,人们躲之不及。可在城东20公里处的清明山脚下、紫霞湖畔,一群人正对着冰冷的水面兴奋难抑。转眼的功夫,他们已经从更衣室里出来,个个脱了衣服,身后背一个橙色的“跟屁虫”(气囊,一种安全装备)。几分钟热身之后,只听见“噗通”一声,有人一个猛子扎进了湖里,身后留下一个半圆形的水花。待他重新露出头时,已在七八米之外。


眼前波光粼粼的水面,加上岸边的几处房屋,便是武进冬泳协会的训练基地。刚刚下水的,是协会创始人之一、会长是明南。他本就是个体育迷,每到夏天总要到体育馆游泳。一次偶然的机会,是明南到紫霞湖游过一次,便渐渐爱上了户外击水的感觉,还变成了一位冬泳爱好者。3号彩票登录-官网开户2015年,是明南和一群泳友共同发起成立了冬泳协会,并在体育部门和横山桥镇政府的支持下,将紫霞湖设为冬泳训练基地。


虽称之为紫霞湖,实际上,这里是20多年前修建沪宁高速时留下的取土坑,后来积水成湖。又因可以远眺清明山的紫霞峰,所以称紫霞湖。在常武地区的诸多河流湖泊中,紫霞湖十分普通。不过在冬泳爱好者眼中,这里却是处宝地。为了寻找冬泳的去处,他们早期到过许多地方,市区的大运河、藻江河、横塘河、西太湖等,但常常能闻到柴油和鱼腥味,而且缺乏必要设施。各大公园里的水倒不错,但大都禁止游泳。好不容易争取到了少体校的跳水池,但只有15×15米的水域,也不甚理想。武南地区倒是有合适的水域,但是附近工厂企业多,水质不佳,泳友们下不去,只能赶到无锡。


倒是这紫霞湖,平均水深3.5米,水面约190亩,水质良好,水流平缓,适合做冬泳训练。在紫霞湖设立冬训基地后,这里成了常武地区冬泳爱好者们的好去处。有人骑车从邹区赶到这里,每周要来两三次;也有人从太湖湾的竺山小镇驱车而来。每年从11月左右开始,泳友们便进入“小冬泳”时间,此时的水温一般在14度以下。等到水温降至7度以下,便开始了“大冬泳”。从“小冬泳”开始,每天总有十多位泳友来基地打卡。


在常武地区,冬泳仍只是一项小众运动。因为爱好者人数较少,目前仅有武进、金坛成立了冬泳组织。“其他地方喜欢冬泳的,都数得清。”是明南介绍说,“比如新北的孟河有个冬泳队,但是他们的活动场地还在丹阳。”不过,随着人们对冬泳更加广泛的认知,更多的人加入了进来。武进冬泳协会目前有121名会员,去年便新加入了19人。前几年泳友们多是50岁上下的中老年人,现在,也有了28岁的年轻人加入了进来。而且,还有十多位女性成了冬泳爱好者。


除了平时的锻炼,武进冬泳协会每年都会组织优秀队员参加全国各地的比赛。在刚刚结束的长三角冬泳联合体第一次比赛中,武进冬泳队拿到5块金牌、4块银牌、4块铜牌,团体总分名列江苏省第四。在由60多支队伍参加的全国冬泳邀请赛上,他们也获得了团体总分第4的好成绩。


在未来,冬泳队员们准备建一支水上公益救援队,发挥自己的专业技能。



女冬泳人


是燕还记得2018年冬天的第一场雪。那天她坐了两趟公交车,从湖塘赶到了横山桥。雪水渗进了鞋子,脚底冰凉。尽管如此,是燕还是换上了泳衣, 跃入紫霞湖。“大家看到雪都挺兴奋,但是别人可能想着拍雪景,我们就想跳进水里游一游。”是燕说。


她今年43岁,是企业的普通职员,平时便喜欢运动,念中学时还是校运动队的成员,经常练习篮球和田径。工作后,她保持着体育锻炼的习惯,一方面是因为爱好,另一方面,也是身体所需——是燕被查出患上了遗传性的多囊肾,医生建议她不能做剧烈运动,只能打打太极或是游泳。一次看电视,她得知了常州冬泳人的消息,便辗转找到了紫霞湖,并把自己游泳的场地,从室内转到了户外。


不过,要真正在寒冷的空气中脱下衣服、进入冰冷的水面,是一个难题。一位与是燕同来想尝试冬泳的男性朋友,下水不到一分钟,就冷得受不了,赶紧爬上了岸,再也不敢游。是燕也担心自己会临阵退缩,她要求自己不能在岸上呆得太久。“尽快做完热身,再到码头撩点水到身上,稍作适应之后,便果断入水。”是燕说,“不能犹豫,否则自己也可能往回跑。”


冬泳的队伍中女性的身影少见,武进冬泳协会目前也只有十余名女队员。不过,相比于其他区几乎为零的状况,武进冬泳的女泳友已经称得上是“勇者”。


“女性的生理期会耽搁一段时间,而且生理期结束后下水,会特别害怕。这个过程每月还得来一次。”是燕说。每到这种时候,男队员们会给女队员加油鼓劲。“没事,放心下水吧,我们在后面看着你们。”在平时,如果哪个队员来得晚了些,总有其他队员留在基地等候,直到冬泳结束后才离开。这是他们的“不留单”原则,既是为了安全,也是一种陪伴。


冬泳队员们的互相扶助,也是是燕能够坚持下来的原因之一。2019年,一位60岁的女队员患乳腺癌住进了医院。武进冬泳协会的泳友们纷纷捐款,临近的金坛、江阴冬泳组织也慷慨解囊,还专程到医院探望。这位泳友出院后,还是坚持到紫霞湖锻炼。


刚下水时,是燕只会“狗刨”式地游几下,在其他队员的带领下,她已经学会了蛙泳、仰泳和自由泳,一般游个七八分钟没问题。不过具体时间的长短,取决于当天的水温。“水下6度就游6分钟,7度就游7分钟,这也是老队员们告诉我的,是他们的实践经验。”是燕说。


在水里游高兴了,她喜欢随意翻滚几下,自由自在地玩几分钟。这是最愉悦的时候。“我把自己想象成一条鱼,像小鱼摆尾一样摆动自己,享受水从皮肤表层流过的快感。”是燕说。


实际上,这只是冬泳的快感的一部分。从刚下水时的冷,到被水包裹和刺激后的麻,再到肢体活动后的回暖,最后,出水上岸后再通过慢跑、跳跃等方式把寒气驱出体外,这一系列步骤完成后,身体变得轻快、精神也清爽了许多。


“我心情不好的时候,可能会对家人发脾气,要是来游一下,上来后就舒畅很多。”是燕说。正因为这样,即便每次要坐一个小时公交车赶过来,但家人都非常支持是燕来冬泳。老公还调侃她,“去游吧,把快乐带回来就好。”


现在,是燕每周要来紫霞湖两三次,有时为了参加冬泳活动,她还得调休年假。此外,为了游泳动作更好、速度更快,是燕还在平时进行无氧运动,拎哑铃、深蹲、瑜伽等,交叉进行。还要对腹肌、肱二头肌、肱三头肌进行针对练习。


长江当医保


1月6日,白益球在紫霞湖里游了9分钟。此前一天,他在无锡阳山水面游了11分钟。再往前的一天,他还在长江里游了13分钟。这都不算什么。56岁的白益球已有10年冬泳经历,“我算是个‘泳痴’。”


他最早在西太湖游泳,每次从家里驾车29公里赶到这里,从夏天坚持到霜降之日。天气转冷后,游泳的人越发稀少,加之湖里风大浪急,白益球也有些担心。之后听人说长江江阴段有人冬泳,便又开58公里车赶了过去。江阴大桥下向西360米处的鹅鼻嘴基地,是当地冬泳协会的活动区域,每天都有泳友来此锻炼。


那里水面开阔,加之江水流动导致水温也较湖泊等其他水域高一些,泳友数量又多,这里很受冬泳爱好者欢迎。白益球也一发不可收拾,一有空便从常州赶过来。有时泳友们要聚餐,喝酒难免,白益球还要带着司机一起过来。


即便到了过年,白益球也照游不误,他和江阴的泳友们一连游几天,一直到了除夕,大家才各自散去。


白益球早年从南京大学毕业,进过机关,90年代下海办过公司。后来喜欢上了旅行,足迹遍至全国,可可西里无人区、羌塘无人区、徒步进墨脱……在旅行之余,他也体验着各处不同的冬泳感觉。


在海拔4600米的西藏纳木错,白益球跳入三五度的湖中,只游了5分钟,便上气不接下气。在哈尔滨松花江,户外温度零下26度,从水里上来,如果不马上擦干脚,几乎要滴水成冰,白益球再也不去了……


白益球一边游泳,一边还结识了各样的泳友。在重庆巫山长江江面,他见到了一位在车祸中被削掉一块脑壳的泳友,他曾因为不想拖累家人而跳江,没想到生存本能又让他爬了上来,之后竟然喜欢上了冰冷江水的感觉,成为了一名资深冬泳爱好者。更让他惊讶的是,这位车祸幸存者日后的精神开朗了很多,腿脚变得利索了。在江阴,有的泳友已经游了二十七八年,还喊出一句口号:“长江当医保!”


冬泳久了,白益球有个习惯,他下水前先用脚感觉一下水温,然后决定自己要游多少下——每完成一个蛙泳动作算一下,这样便于他控制时间和距离。此外,白益球一般会在中间点折返,而不是以一条直线达到预定距离。比如要游200米,白益球完成55下后便折返,这大概是90多米远,加上返程的90多米,便实现了目标。这是他多年游泳经验的总结。在长江冬泳时,白益球也曾一口气游百米远,倒是挺过瘾,但是返回时的体力和耐力已有不支,万一再遇到急流和旋涡,非常危险。


去年9月,江阴一位冬泳泳友发生意外,大雾笼罩下,被江中千吨货轮卷入船下……半个月前,在黑龙江双鸭山国际冬泳大赛上,一位50岁泳友在水温0度的500m比赛中不幸离世……作为一名资深冬泳爱好者,白益球很看重安全问题。哪怕在相对安全的紫霞湖,他也会经常提醒泳友,控制好时间和距离,并且务必带上“跟屁虫”。


从水里出来,并不意味着冬泳结束。上岸后的锻炼也很关键。“不能马上穿衣服,那样会把寒气裹在身体里”白益球说,“水里5分钟,上来就得活动半小时。”而他的恢复时间还要长一些,慢走加上慢跑,有时他要花一个小时。 




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